ポイント ★起 時間★
遅 寝 起 時間 一定 ,生活リ ム い 言わ い 。
夜遅 寝 ,朝 寝 あ いう生活 , 夜型 生活 い 。
生後 ～ 月以降 朝同 時間 起 朝 ～7時 カヸテン 開 起
朝9時以降 起 い 場合 30分位 早 起 い
起 眠 う い 時 ,身体 使 遊び 気分 わ
ポイント ★ 食事★
食事 時間 一定 生活リ ム 調整 。遅 9時 朝食 食べ う。
順調 成長 食事 省略 い う 心 う。
朝 7時30分～8時
昼 11時30分～12時30分 時30分前後
夜 時～ 時
う 赤 夜 ,朝寝ぼう 現代社会 生活 。
子 い い 1日 過 生活リ ム 整え い う。
生活リズム くりの
６ のポイント★
ポイント ★ 昼寝★
睡眠 個人差 大 , 寝 子,あ 寝 い子 い 。
夜 寝 ムヸ , 昼寝 一定 時間 起 う。
, 方 時以降 寝 う ,夜寝 遅 い 。
生後 月以降 午前 回 時 分～ 午後 回 時 分～ 1歳以降 昼食後 1時間位
～子育てサポート情報通信～
すくすく
.３７
時間
時間
起 コツ！
ポイント ★遊び 時間★
昼間,身体 使 遊 ,夜疲 寝 良 。
出 身体 使 遊 ,子 体力 風邪 引 い身体 いわ ,
寒い日 雨,雪 日 家 中 音楽 使 リ ム遊び 。
午前10時～11時
午後 3時～4時 日差 強い時間 避 う。
ポイント ★寝 時間★
夜 時～ 時 寝 朝7時頃 目覚 ,生活リ ム 順調 。
テレビ 携 電話 光 刺激 子 脳 興奮 い 。
寝 分前 電気 消 静 環境 作 う。
絵本 読 ,子 興奮 い 選び う。
ポイント ★ ★
日同 時間 入浴 寝 時間 定 。
夜 時 入浴 う。
担当 家族 遅い日 同 時間 入浴 う。
函館市 ， 子様 発達，育児，栄養， 歯予防 い ，保健師，管理栄養士，歯科衛生士 相談 応 い 。 う 気軽 相談 い。
健康ヷ発達ヷ育児 子 未来部 子保健課 電話 32-1533 食事ヷ離乳食 保健福祉部 健康増進課 電話 32-1515 歯予防 函館口腔保健 ンタヸ 電話 56-8148
あ 無理 い ,大変 時 家族 相談 , 生活リ ム 考え
い 。 時間
時間
